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초보 러너의 흔한 부상의 원인은 잘 못된 러닝화
러닝을 시작했는데 왜 이렇게 아플까요?이제 막 러닝을 시작한 초보 러너분들 중, 뜻밖의 부상으로 고생하고 계신 분들이 많습니다. 처음엔 "운동을 시작했으니 몸이 적응하는 과정이겠지"라고 생각하지만, 어느 날 아침 침대에서 일어나 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증이 느껴진다면 그것은 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다. 이런 부상의 원인은 러닝화일 가능성이 큽니다. 많은 초보 러너들이 자신의 발에 맞지 않는 신발을 신고 달리다가 부상을 경험합니다. 이번 글에서는 초보 러너들이 흔히 겪는 부상과, 부상의 원인이 될 수 있는 잘못된 러닝화 선택, 그리고 해결책까지 정리해보겠습니다.📖 목차1. 초보 러너가 흔히 겪는 대표적인 부상2. 러닝화 체크리스트3. 러너스 루프 매듭 초보 러너가 흔히 겪는 대..